Güneş ışığı faydalı mıdır?

Güneş ışığı her yere yayılır fakat insan derisine temas etmedikçe faydalarından yararlanmak zordur. Güneş ışığından yararlanmak için dışarı çıkmak güneşin altında durmak gerekmektedir. naturel ki güneşin altında uzun zaman ve korunmasız bulunulmamalıdır. Güneşin altında belirli önlemleri alarak durulduğunda güneş ışığının faydalarından yararlanmak mümkündür. Güneş ışığı psikolojik şekilde da insanı rahatlatır. Aydınlık ve açık havalarda, pozitif enerjinin daha yoğun bulunduğu saptanmıştır.

Güneş ışığı faydaları şöyledir;



* Güneş ışığı D vitamini içerir ve D vitamini ihtiyacımızı karşılar. D vitamini insan için yoğun şekilde mühim bir vitamindir ve tek kaynağı güneştir. D vitamini güneş ışınlarının insan derisine temas etmesi ile kişide salgılanmaya başlar. D vitamini eksikliği bağışıklık sisteminde sorunlara neden olabilir ve metabolizmanın da yavaşlamasına sebep olabilir. Bu nedenle yaz aylarında, kontrollü biçimde güneş ışığından yararlanmakta fayda vardır.

güneş ışığı* Güneş ışığı kas ve kemik sistemini daha sıhhatli olmasını sağlar. Kemik erimesi yada öteki kemik hastalıklarının oluşmasını engeller.

* Güneş ışığı bünyesinde melatonin barınır. Bu sayede uykusuzluğa iyi gelir ve sorunsuzca bir biçimde uyumaya yardımcı olur.

* Güneş ışınları vücutta kalsiyum ihtiyacının bir tarafını sağlamaya yardımcı olur.

* Güneş ışığı yardımıyla romatizma, kas ve eklem ağrıları azalır.

* Metabolizmayı hızlandırır ve vücuda direnç sağlar. Enerji verir. Yorgunluğu önler.

* Böbreklere fayda sağlar. Karaciğer için de faydalıdır.

* Depresyona, strese karşı da yarar sağlar. Ruhsal ve sinirsel bozuklukların engellenmesine yardım eder.

minikler ve bebekler için de güneş ışığı aşırı faydalıdır. iskelet ve adale sistemlerinin sıhhatli bir biçimde büyümesi ve D vitaminlerinin karşılanması için çocukların da güneş ışığı alması gerekir. lakin çocukları ve bebekleri de güneşin zararlı etkilerinden korumak gerekir. Güneş ışınlarının en çok bulunduğu saatlerde bebeklerin güneş altında tutulmaması gerekmektedir. çocukların uzun zaman güneş altında beklemesi güneş çarpmalarına neden olabilmekte bu yüzden dikkatli davranmak gerekebilir.

Yetişkinlerin güneş ışınlarından faydalanabilmesi için günde 15-20 dakika güneş altında kalmaları yeterli olacaktır. Beyaz tenli olanların güneş altında beklerken dikkatli olmalarında yarar olmaktadır. Güneş kremi sürmek ve daha uzun vakitler güneş altında kalmak gerekiyorsa gözlük ve şapka bu gibi aksesuarlar kullanılabilir.