Vücudun Susuz Kalmasının Belirtileri

Su, hayattır. Bu sadece su markasının yaptığı bir reklam sloganı değildir. Gerçekten de hayat sudan oluşmaktadır ve susuz değil insan başka hiçbir canlı hayatını devam ettiremez. Vücudumuzun yüzde 60’ını su oluşturuyor. Çeşitli yollar ile su kaybı yaşayabiliyoruz. Bu kayıplar en kısa zamanda telafi edilmelidir. Su vücutta bazı enzim yapılarında kullanılır. Sindirimde, boşaltımda, dolaşımda birçok görevi vardır. Vücudun en çok ihtiyaç duyduğu gıda maddesi sudur.


Susuzluk ve nedenleri

Susuzluk insanın vücudunun ihtiyacı olan su miktarının altında veya suya sahip olamamasıdır. Bu da başta hayati riskler olmak üzere pek çok şeyi beraberinde getiriyor. Dikkatli olmak ve susuzluk belirtilerini önemle takip etmek gerekir. Bugün sizlere susuz kaldığımızda vücudumuzun bize sinyal olarak gönderdiği uyarıları anlatacağım.

Susuz kalma nedenleri

Gün içinde az su tüketimi

İshal gibi aşırı su kayıpları durumları

Bazı hastalıklar

Aşırı sıcak hava ile oluşan terleme sonucu yaşanan su kayıpları

Yaz aylarının uzun ve sıcak geçmesi gibi nedenler su kaybına yol açıyor.

Bütün bunlar bazı belirtilere yol açar. Susuzluk belirtileri şunlardır:

Eller ve ayaklarda birden başlayan soğumalar

İdrar miktarında ve sıklığında azalma yaşanması

Koyu sarı veya bulanık idrar rengi de gene susuzluğun şiddetini gösteriyor.

Bağırsaklardaki yavaşlık, kabızlık yaşanması, tuvalette güçlük yaşama

Ani ayağa kalkma durumunda yaşanan baş dönmeleri

Ağız veya boğaz kuruluğu en yaygın ve kolay fark edilen susuzluk belirtisidir. Susadığını hisseden insan su içmelidir.

Günde kaç litre su tüketilmelidir?

En az 3 litre su günlük tüketilmesi gereken su oranıdır. Gün içinde bu miktarı tüketin. Su hem vücudunuza dinçlik verecek hem de türlü hastalıklardan koruyacaktır. Su sevmeyenler taze sılan meyve sularını, sulu meyveleri tüketerek biraz olsun su ihtiyaçlarını gidermeye çalışmalıdır. Su için. Sağlıklı kalın.