sırf tatile gittiğimizde kumsalda değil, gündelik yaşamımızda açık havada da güneşin zararlı etkilerinden korunmalıyız. Güneş ışığında ultraviyole ışınları bulunur. Ultraviyole A ve ultraviyole B ışınlarına fazla maruz kalmak kansere sebep olur. Ultraviyole A ışınları ozon tabakası tarafından emilmez ve erken yaşlanmaya neden olur. Ultraviyole B ışınları ise ozon tabakası sebebi ile kısmen emilir ve deride bronzlaşmaya, deri kanserine ve gözde katarakt oluşmasına neden olur. Tamamına yakını ozon tabakası sebebi ile tutulan en yararsız ışın çeşidi ise Ultraviyole C ışınlarıdır. çok aşırı derecede maruz kalındığında cilt kanserine sebep olabilmekte.
Zararlı güneş ışınlarından korunmak için neler yapabiliriz?
1) Güneş ışınlarının en dik geldiği saatler 11.00 ve 16.00 saatleri arasıdır. En zararlı bulunduğu zamansa 11.00 ve 13.00 arasıdır. Bu saatlerde mümkünse dışarıda bulunmaktan kaçınılırsa zararlı ışınlardan da korunulmuş olunacaktır. Dışarı çıkılması gerekiyorsa gölge yerlerde bulunabilir veya şapka takarak başımızı güneşten koruyabiliriz.
2) Kıyafetler de güneş ışığını emer. Bu sebepten dolayı güneş ışığını geçirme özelliği en aza indirilen kıyafetler tercih edilmelidir. Yazın gerçek kotondan oluşmuş ve yoğun dokunmuş kumaşlardan yapılan kıyafetler tercih edilmelidir. Dar kıyafetler de ışınların daha çok vücutla ilişki etmesine neden olur. Bu sebepten dolayı daha bol kıyafetler tercih edilmelidir. bununla birlikte, siyah renk güneşi maksimum çeken renktir. Bu nedenle mümkün olduğunca siyah giymekten kaçınmakta fayda vardır.
3) Güneş gözlüğü kullanmak, gözü zararlı güneş ışınlarından büyük ölçüde korur. ama güneş gözlüğü seçerken dikkatli olmalıyız. olmadan gözümüze öteki zararlar da verebiliriz. sırf gözlüğün modeline göre seçim yapmak çok aşırı yanlıştır. bilhassa de gerçek olmayan güneş gözlüklerini takmak göze büyük zarar verir. Bu nedenden ultraviyole A ve ultraviyole B ışınlarını yüzde 99 filtreleyebilen gözlükler tercih edilmelidir.
4) Fondöten, kapatıcı, ruj bu gibi ürünler kullanılacaksa güneş koruma faktörü içeren ürünlerin tercih edilmesi korunmaya destekçi olur. En az SPF 15 faktörlü alternatifler yüzü güneşin yararsız etkilerin korur.
5) Güneşten korunmayı tamamlayan en mühim ürün ise güneş kremleridir. yalnızca tatilde değil, günlük yaşamda da dışarı çıkarken açıkta kalan cildinize güneş kremi sürmek güneşin yararsız etkilerini en üye indirir. ama her güneş kremi herkes için uygun değildir. bireyin kendine uygun güneş kremini bulması gerekir. Güneş kremlerinin güneşten koruma niteliğine SPF denir. Güneşe çıkılmadan 30 dakika önce vücuda sürülmelidir.
Güneş kremlerinin kullanılmadan önce iyice çalkalanması ve göz çevresine sürülürken göze temas etmemesi gerekebilir. sırf krem şeklinde değil, sprey ve stick formda da karşımıza çıkan güneş kremlerini satın alırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Bunlar;
* Yüksek koruma içeren alternatifler satın alınmalıdır. SPF 30 etken özelliği sahip güneş kremleri ortalama koruma sağlar. duygulu ve beyaz tenli insanların genellikle SPF 50 güneş kremi kullanımı gerekmektedir.
* şayet denize girerken kullanılacak olan bir güneş kremi isteniyorsa, suya dayanıklı bir ürün tercih edilmelidir.
•* Yağlı bir cilde sahip olan kişilerin, su bazlı güneş kremlerini tercih etmesi gerekmektedir. Yağ bazlı olanlar yüzde sivilceye ve akneye sebep olabilmektedir.
* Her güneş kreminin içindeki kimyasallar farklıdır. Güneş kreminin içeriği okunarak alınmalı ve alerji yapması zorunda içeriği farkı olan bir güneş kremi ile değiştirilmelidir.
* Yüze uygulanacak güneş kremlerinin yüz için hususi imal edilmiş güneş kremlerinden tercih edilmesi gerekmektedir.
* Son şekilde güneş kreminin son kullanma tarihine dikkat edilmelidir. tarihsel geçmiş ürünler güneşten korumaz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder